suco "'PROTETOR SOLAR"

BOA TARDE

Hoje vamos aprender a fazer um suco que funciona como protetor solar!!!

Todos sabemos que a exposição prolongada ao sol causa danos a pele, então para amenizar esses danos, podemos ingerir alimentos que ajudem a proteger a nossa pele.

 

INGREDIENTES:

•  duas maçãs verdes picadas
• .suco de três laranjas.
• uma colher de sopa de salsa.

MODO DE PREPARO:

Coloque a maçã no liquidificador e a porção de salsa, acrescente o suco da laranja e bata tudo.

Um copo desse suco por dia é a quantidade necessária para proteger sua pele. O efeito desse consumo por três meses pode durar até duas semanas, mas a recomendação é manter estes alimentos na dieta enquanto vocês estiver se expondo ao sol.

Aproveitem a dica!!!

lanche de atum

Ingredientes

• 1 pé de alface lavada e picada

• 1 pacote de pão de forma sem casca

Recheio:

• 2 latas de atum (340grs)
• 1 vidro de maionese (250grs)
• .1 xícara (chá) de salsa picada
• 1 cebola ralada
• Sal e pimenta do reino à gosto

Modo de preparo

• Para o recheio, misture o atum, a maionese, a salsa, a cebola,sal e pimenta do reino.
• Passe uma camada do recheio sobre a metade das fatias de pão, distribua a alface e cubra com as fatias de pão restantes.

Rendimento:  8 porções.

Fonte  Guia da Cozinha